『はじめての椅子ヨガ』

椅子ヨガのいいこと

１：運動不足解消

２：深い呼吸でリラックス

３：姿勢の調整

４：安全で初心者でも簡単

今回初めて椅子ヨガを入居者様・スタッフで行いました。

ゆったりとした音楽が流れる中で椅子に座ったまま、手足を伸ばしたり曲げたり・・・

先生の声に合わせて無理のないように個人個人のペースでヨガを楽しみました。

身体が硬い、ヨガは体験した事がない、難しそう・・・などの声もありましたが、

1度体験してみると・・・

「ヨガの呼吸やポーズをする事で健康への意識も高まりました」と、また参加したいとの声もありました。

第２回目も計画しておりますのでぜひ参加下さい。